また増えた

体重「88.7」、体脂肪「22.8」

昨日の食事

朝食 アロエヨーグルト、水2杯

昼食 ごはん、味噌汁、サラダ、煮物、ハンバーグ、キャベツ、漬物

おやつ のど飴、チョコレート、せんべい、カルビ丼

夕食 カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト

寝る前 飲むヨーグルト、アイス、CCレモン

朝は7時起床

午前中はバスケ練習試合

午後は仕事

夕方は仕事

夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。

午前はバスケ練習試合をする。

午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。

夕方は仕事をする。

夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。

体重は増えた…

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